Entspannung

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… die Effektivität der Pause misst sich an der Effizienz der Erholung.

Als ausgebildete Entspannungspädagogin biete ich Ihnen folgende Entspannungsprogramme an:

Progressive Muskelrelaxation: etwas für die Praktiker/innen unter uns. Eine konkrete, greifbare Entspannungstechnik, die sich in vielen Lebenslagen als rettend erweisen kann.
Grundlagen der Achtsamkeit: in diesem Workshop nähern Sie sich den Prinzipien achtsamer Lebensführung. Durch gezielt konzipierte Übungen können Sie hier ein neues Gefühl für Dinge entwickeln, die bislang vom Schleier der Hast und gestresster Schnelllebigkeit verdeckt wurden.
Autogenes Training: eine sehr tiefgehende Entspannungserfahrung, die ungeahnte Türen in den Bereich des weitgreifenden mentalen Trainings öffnen kann. Bei diesem Entspannungskonzept ist eine Kursreihe von 8 Einheiten à 60 Minuten (in wöchentlichen Abständen) empfehlenswert.
Entspannung im Alltag: im schnelllebigen Alltag sind manchmal schnelle, kleine Methoden zum Erden und Durchatmen Gold wert. In diesem Workshop stelle ich Ihnen so einen kleinen Methodenkoffer für Unterwegs zusammen und erarbeite mit Ihnen ihre Wirkung.

Alle Kurs- und Seminarangebote sind als Inhouse-Veranstaltungen gestaltbar und inhaltlich miteinander kombinierbar. Sprechen Sie mich an!